כושר ותזונה אהלן, אני בן 22 והשתחררתי משירות צבאי לפני כ- 9 חודשים.
במשך כל גיל ההתבגרות שלי סבלתי מנטייה להשמנה וזה משהו שתמיד הפריע ולדימוי העצמי שלי. בשנה הראשונה לשירות הצבאי שלי הגעתי למשקל שיא של בערך כ107 ק"ג, עד שהחלטתי שאני רוצה לשים לזה סוף והתחלתי לאמץ שיטה של לאכול כמה שפחות, כאשר התזונה היומית שלי הייתה מבוססת בעיקר על ארוחת צהריים ולא הרבה יותר. בסופו של דבר הגעתי לטווח משקל של 80-85 ק"ג והצלחתי להישאר ככה עד השחרור. כאשר השתחררתי התחלתי לעלות במשקל שוב בהדרגה, עד שהבנתי שהשיטה שבה פעלתי לא תחזיק עוד מעמד בחיי האזרחות. חשוב לציין שבמשך כל התקופה הזאת של הירידה במשקל לא הייתי מוכן לשמוע על לשלב כושר ובניית גוף כי כל מה שעניין אותי הוא לרדת במשקל ולשנות את הדימוי העצמי שלי כאדם שמן. בחודשים האחרונים אפילו הפסקתי לעבוד ובמשך תקופה של שלושה חודשים עד עכשיו אני יושב בבית שזוהי הסיבה העיקרית לכך, והגעתי שוב למשקל של 95 ק"ג, כאשר אני סוחב עם עצמי את חוסר האונים הזה של איך הגעתי למצב הזה שוב ובפעם הראשונה אני באמת לא יודע מה לעשות כדי לצאת מזה. אני לא רואה את עצמי עושה את הדרך הזאת שוב בייחוד בשיטה בה פעלתי בעבר.
הדבר הזה חשוב לי בטירוף ויש לו משקל קריטי על החיים שלי, כבר הוכחתי לעצמי בעבר שיש לי כוח רצון לעשות תהליך כזה אבל אני פשוט לא יודע מאיפה להתחיל כעת.
ברור לי שהכיוון הוא להתחיל לשלב אורח חיים נכון ולהתאמן בחדר כושר, אבל הידע שלי הוא כל כך אפסי בתחומים האלה ויחד עם התסכול שנובע מהמשקל שהגעתי אליו שוב אני פשוט לא מצליח להוציא את עצמי לדרך חדשה.
אשמח להכוונה ולעזרה שלכם,
תודה רבה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026