אהלן, אני סהר, בן 15. הגובה שלי הוא 1.80 מ' ואני שוקל 86 ק"ג, בתקופה האחרונה החלטתי שאני רוצה להרזות ולהיכנס לכושר, אבל אין לי את האמצעים לשלם על מכון כושר או דומיו. אשמח לקבל ממכם עצות איך להיכנס לכושר מנקודת בסיס אפסית לחלוטין, לא התאמנתי אף פעם, לא קיבלתי אף הדרכה קודמת, ואני רוצה להתחיל מאפס.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025