אהלן, אני סהר, בן 15. הגובה שלי הוא 1.80 מ' ואני שוקל 86 ק"ג, בתקופה האחרונה החלטתי שאני רוצה להרזות ולהיכנס לכושר, אבל אין לי את האמצעים לשלם על מכון כושר או דומיו. אשמח לקבל ממכם עצות איך להיכנס לכושר מנקודת בסיס אפסית לחלוטין, לא התאמנתי אף פעם, לא קיבלתי אף הדרכה קודמת, ואני רוצה להתחיל מאפס.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות