היי
קודם כל מבקשת לא לשפוט אותי ולקרוא לי עצלנית כי אני לא. אני יכולה לעשות הליכות וריצות
אני כל הזמן שונאת את הישבן שלי כי הוא רופס וריק כזה ומה שיש זה רק שומן וזה נראה רע
והוא ממש שטוח
אני רזה בתת משקל של כמה קילוגרמים ואני גם ככה לא מצליחה להשמין משום דבר ואני גם לא רוצה להשמין אלא לעלות במסת שריר כי אחרת הישבן שלי עדיין ישאר רופס
אבל ממש קשה לי סקוואטים ולאכול חלבון כי אני שונאת כל מה שקשור לביצים טונה בשר וכו'.. זה לא טעים לי ואני לא מסוגלת לאכול את זה
אשמח לטיפים איך להגדיל את הישבן בלי לעשות יותר מדי ספורט כי זה ממש קשה לי ואני חלשה פיזת.. גם להרים משקולת של 3 קילו קשה לי כי הידיים שלי דקיקות נורא ואני לא מצליחה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026