כושר ותזונה 
לכי בכל מקרה. כולה ילדים קטנים.
היי. לפני שנה וחצי שקלתי 67 ק"ג והלכתי לדיאטנית ועשיתי ספורט קבוע פעמיים בשבוע. במשך שנה התאמנתי במכון כושר וירדתי 7 ק"ג ושקלתי 60 ק"ג בסוף השנה. כבר לא נהנתי מהמכון כושר וחיפשתי תירוצים לא לבוא לשם ובסוף פרשתי. החלטתי גם לא לחזור לדיאטנית כי אני יודעת איך לאכול מסודר אחרי כל מה שהיא אמרה לי במשך השנה. ובלי שאני שמתי לב אני עליתי במשקל תוך שנה ל71 ק"ג. אני מצאתי מכון כושר אחר ואני רוצה ללכת לשם אבל כפי שראיתם אני בת 15 וזה מסודר לפי ילדים ומבוגרים. ילדים זה עד 15 ומבוגרים זה 16 ומעלה. המאמן אמר לי שאני אהיה הכי גדולה בקבוצה וכל השאר בני 12-13 אז החלטתי שאני מחכה כי לא נוח לי שאני בקבוצה עם ילדים קטנים. עוד חצי שנה אני חוגגת 16 ואני רוצה לבכות כי אני מפחדת כמה אני אשקול עד אז. אני ממש רוצה להוריד במשקל עד יום ההולדת שלי אבל לא מצליחה לגרום לעצמי להתאמן לבד. מה אני עושה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026