אפשר טיפים לירידה במשקל? אולי תפריט?
אני עושה יחסית הרבה ספורט ואני גם אוהבת את זה! גם אימוני אירובי וגם אימוני משקולות (אני עושה זאת להנאתי ולא על מנת להרזות).
אבל... אני גם אוכלת הרבה, איך אפשר להמעיט בכמויות אבל לא להישאר רעבה מתה?
אני מעוניינת לרדת כעשרה קילו (אני לא נראית שמנה אך מעט מלאה צ'אבי כזה) אבל בהדרגתיות בעצם להפוך את אורח החיים שלי לבריא יותר תוך כדי.. יש לכם עצות איך לעשות זאת?
המטרה הסופית שלי היא שיראו קצת את הסימן של הקוביות (אני מאוד אוהבת)
באופן אישי ניסיתי הרבה פעמים דיאטות אפילו התחלתי לאכול דברים שאני לא אהבתי פעם והיום אין לי ככ בעיה לאכול אותם למרות שהם לא טעימים.
אני משתדלת לצרוך הרבה חלבון בגלל האימוני כוח.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026