כושר ותזונה כושר ותזונה
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

איך להצליח לרדת במשקל?

נוי בת 16 | כתבה את השאלה ב-28/05/19 בשעה 17:49

אפשר טיפים לירידה במשקל? אולי תפריט?
אני עושה יחסית הרבה ספורט ואני גם אוהבת את זה! גם אימוני אירובי וגם אימוני משקולות (אני עושה זאת להנאתי ולא על מנת להרזות).

אבל... אני גם אוכלת הרבה, איך אפשר להמעיט בכמויות אבל לא להישאר רעבה מתה?

אני מעוניינת לרדת כעשרה קילו (אני לא נראית שמנה אך מעט מלאה צ'אבי כזה) אבל בהדרגתיות בעצם להפוך את אורח החיים שלי לבריא יותר תוך כדי.. יש לכם עצות איך לעשות זאת?

המטרה הסופית שלי היא שיראו קצת את הסימן של הקוביות (אני מאוד אוהבת)


באופן אישי ניסיתי הרבה פעמים דיאטות אפילו התחלתי לאכול דברים שאני לא אהבתי פעם והיום אין לי ככ בעיה לאכול אותם למרות שהם לא טעימים.

אני משתדלת לצרוך הרבה חלבון בגלל האימוני כוח.

במה עדיף להשקיע?

אימוני אירובי
 
5
אימוני כוח
 
2
תזונה? (איך, תפרטו בתגובות?)
 
8
לא לנסות לרדת בכלל, גם ככה זה לא עובד לי
 
2
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות