אני בן 20 ואני לא נגעתי במשקולות בחיים
אני רק עשיתי שכיבות שמיכה
ויש לי משקולות צלחות של 10 קילו (חמש קילו בצד אחד וחמד בצד האחר)
ויש לי עוד משקולות של 4 קילו שלא מזיזה לי
אני רציתי לשאול אם זה דרך להתחיל להתאמן ישר עם ה10 קילו
ואיך הייתם ממליצים לי עם סטים
תודה וחג שמח
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025