היי אני מתאמן כבר כמעט שנה ואני צריך עזרה.
ב4 חודשים האחרונים התחלתי להתאמן על חיטוב והורדת שומן.
אני עושה אימון משקולות כל הגוף ויום לאחר מכן אימון אירובי של ריצה ואופניים ואני לא רואה תוצאות כל כך. בגוף אין לי יותר מידי שומן אלא רק בבטן יש לי כרס קטנה כזאת. אני מבין פחות או יותר איך לאכול ומה זה צריך לעשות.
אשמח לעזרה.
מה אתם אומרים זה טוב אימון משקולות ואז יום אחרי אימון אירובי ואז עוד פעם אימון משקולות ואז יום אימון אירובי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026