כושר ותזונה שלום
קוראים לי ליאם, בן 14. בחודש מרץ שקלתי המון יחסית לגובה שלי (72 קילו והגובה 1.58 מטר) והחלטתי לעשות שינוי וירדתי 7 קילו עד לפני כמה ימים. התחלתי לאכול בריא, לעשות הרבה אירובי אבל לא עשיתי אימוני כוח. כשהסתכלתי במראה הבחנתי כי הבטן שלי לא ירדה בכלל (הכוונה נשארתי מלא בבטן) ואני די בטוח שרוב הקילו שהורדתי היו מסות שריר. התחלתי להתאמן שוב ובתוך יומיים (שבהם המשכתי עם אירובי לאכילה בריאה) עליתי קילו (!).
והשאלה היא כזאת - איך אני מוריד מסת שומן? ללא לפגוע במסת השריר?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026