היי אני תצפיתנית, מה שאומר שרוב הזמן אני נמצאת בבסיס. אני רוצה לרדת קצת במשקל ולא מצליחה..
אנחנו במשמרות סביב השעון גם ביום וגם בלילה, לפעמים שעות השינה שלנו ביום ואנחנו ערות בלילה ולפעמים ההיפך.
יש לנו מטבח משלנו ואני אוכלת אוכל מאוד בריא שמתרכז בסלטים וחלבונים. בלי תוספות
הפחמימה העיקרית שלי היא בורגול
הבעיה היא שהמשמרות הן פשוט לשבת מול המחשב, ובשאר הזמן אנחנו נורא עייפות.. במיוחד בסופשי שבוע שהסד״כ על מינימום. אז יוצא שבאמצע שבוע אני עושה 3 פעמים ספורט ובסופש רק הולכת מהמגורים לחמל ובחזרה, בקושי מזיזה את הגוף.
מה אני עושה לא בסדר? ואיזה דברים אפשר לעשות כדי לרדת במשקל? המשמרות בסופש באמת קשות ואני לא מצליחה להביא את עצמי למצב שאני גם הולכת לעשות ספורט
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026