כושר ותזונה שלום לכולם,
התחלתי להתאמן בחדר כושר בתחילת שנה, 3 אימונים לא משהו מטורף בעיקר FBW
כי לא ידעתי משהו יותר טוב וגם משקלים נמוכים, מאז עברתי מכון והתחלתי להתמקד
במשקולות בעיקר עם תוכנית מסודרת של 4 פעמים בשבוע, אני לא מפספס שום אימון נותן את ה101% שלי אבל ב3 חודש האחרונים פשוט לא יורד במשקל לא עולה ולא יורד
וזה מחרפן אותי אני לא מצליח להבין למה, אני אוכל אותו דבר שומר לא לעבור את הכמות קלוריות היומית וזה לא עוזר פשוט תקוע, כן אני רואה שיש יותר " צורה" לגוף והבגדים גם פחות מתאימים לי וכו' אבל איך זה הגיוני לא לרדת כל כך הרבה זמן מה אני עושה לא נכון?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026