היי לכולם! אני בת 19 הגובה שלי הוא 1.70 ופעם אחרונה שבדקתי המשקל שלי הוא 66 עכשיו המטרה שלי היא בעצם להתחטב ולקבל גוף יפה ובכלל להיות בריאה יותר.
אז אשמח שתיתנו לי תפריט תזונה לדוגמא שמתאימה לי ומאוכל שיש בבית
ואיזה תרגילים אפשר לעשות שמחטבים את כל הגוף בעיקר בטן מותניים ורגליים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026