כושר ותזונה שלום,
אני בן 14 הגובה שלי 1.69 ואני שוקל 69.8, קרוב לחצי שנה אני רוצה להרזות, לשמור על אורח חיים בריא, לרדת במשקל, לעשוצ כל דבר שקשור ללרדת במשקל אבל משהו עוצר אותי.
אני רוצה להבין מה עליי לעשות כדי לרדת במשקל, אני צריך תפריט (לאכול), אני צריך אימון שמתאים לי.
בבקשה אני במשבר מזה אני חייב שתעזרו לי.
נ.ב אל תגידו לך לדיאטנית, מכון כושר וזה כי זה לא עובד.
סליחה על החפירה בבקשה אשמח שתעזרו לי.
(לפניי שיגמר כל הזכיות שמורות לעידן רייכל)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026