בת 17, מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע אימוני אירובי וכוח. אני לא צריכה להוריד במשקל אבל אני רוצה להגיע לתוצאות של שרירים בבטן וביישבן.
מה מומלץ עוד לאכול ביום כדי להגיע לתוצאה אם אני משתדלת לאכול כמה שיותר חלבון?
ממש אובדת עצות כי אני מרגישה שאני כבר לא מתפתחת יותר מידיי ו״מבזבזת״ את הזמן באימונים :(
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026