כושר ותזונה כושר ותזונה
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להתחטב מהר כמו גברים, כדאי לקחת סטרואידים ותוספים?

חלשה בת 21 | כתבה את השאלה ב-04/09/19 בשעה 20:08

אני מתאמנת כבר שנה, אין שינוי, אני מרגישה שאני תקועה
ירדתי 5 קילו אני רוצה לרדת עוד 8 אני במשקל תקין ולא הייתי בעודף אבל לא חטובה
ואני רוצה להעלות במסת השריר הרבה
אני הבנתי שאישה בגלל ההורמון הנמוך של הטוסטסרון שיש לה זה ממש קשה להגיע למצב של בניית שריר וגם אם מגיעים אז זה לוקח שנים.. נניח דנה שמש לקח לה 14 שנה להגיע למצב שלה היום.. ונשים גם צריכות להתאמץ יותר
אין לי כוח כבר שאני מתאמנת ואני לא נהיית שרירית
לי יש אחוז שומן מאוד גבוה 22 אחוז
ולגברים יש 15 אחוז גם כשהם שמנים, ואם הם מתאמנים זה יורד ל10 אחוז או אפילו פחות... וראיתי מתאמנים שבחדר כושר שתוך כמה חודשים יש להם ריבועים בבטן ויד אחורית מאוד גדולה, ובכללי הם שורפים יותר קלוריות על כל דבר שהם עושים בגלל ההורמון הזה
ואני גם שומרת תזונה וגם מתאמנת ואין ריבועים ואין שרירים ואין ידיים
אני גם רוצה להגיע ל15 אחוז שומן לפחות וזה יראה יפה מאוד
האם לקחת סטרואידים בשביל זה?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (10) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות