לפני חודשיים בערך התחלתי להתאמן בבית ולעשות מסה.
החלטתי לעבור להתאמן בחדר כושר משבוע הבא ואני רוצה לבנות לעצמי תכנית אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל למה אין לי מושג מה לעשות ואיך לעשות.
מניסיון של חברים שלי שמתאמנים שם הצוות במכון לא עוזר לבנות תכנית טובה במיוחד אז אני פונה לאינטרנט.
תודה למי שעוזר.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כושר ותזונה
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





































2026