משתנה קצת
שמי אודי אני בן 37, מבנה גוף רחב, אני מאוד גבוה 1.95 ובשנים האחרונות הבטן טיפה גדלה לי ואני מתקשה להוריד במשקל, אני בשנים האחרונות סביב ה 110, יש לציין שאני אוכל כמעט לפי הספר, עם חריגות פה ושם, ועושה ספורט 4 5 פעמים בשבוע, פעמיים חוג גוגיטסו והשאר ריצה בחדר כושר.
אנשים פה ושם מעירים לי על זה שקצת עליתי ואני מסביר להם זה גם עניין של גיל ואז הם אומרים לי את הדבר ההזוי הזה, כולל הדיאטנית שלי, שאפשר לרדת ואין כמעט הבדל בין גיל 25 ל 35, אני לא מבין איך אפשר להגיד דבר כזה, שהרי ידוע ורשום בכל כתבה על דיאטה שהחילוף חומרים מאט עם הגיל ועובדה שבגיל 25 הייתי יושב כל היום בבית של אמא שלי לא , אוכל ג'אנק פוד, לא עושה ספורט ושקלתי 95 גג והיום בגיל 38 עוד מעט אני אוכל כמעט לגמרי לפי הספר, עושה ספורט כמעט כל השבוע ושוקל 110, עשיתי בדיקות דם והן יצאו תקינות, היה חסר קצת ירקות ירוקים, אבל חוץ מזה כלום, הלכתי לדיאטנית, היא פשוט לקחה את מה שאני אוכל עכשיו ועשתה כמה שינויים מינוריים, פה ושם הורידה כף של טחינה ואמרה לאכול חצי קוטג' במקום קוטג' שלם, שזה דברים שניסיתי והצלחתי בלחץ לרדת ל 106 קילו ככה.
מה דעתך על זה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025