מחפש צורת כושר שתתאים לי

אני אקצר כי לא בא לי להאריך .
בן 20 ,בתול,בחיים לא היה לי חברה,בעודף משקל .
מרגיש חסר בטחון ולא גאה באיך שאני נראה

החלטתי שאני רוצה לשנות את החיים כבר מזמן ולהגיע למצב שבו אוהב את הגוף שלי ולא אשנא אותו . למצב שבו אגש לבחורה ואראה טוב כך שלא אצטרך להיות מבואס מהמחשבה שלה דוחה אותי .

הבעיה היא כזו .
בעבר הרבה פעמים החלטתי שאני מתחיל לעשות כשור ,עשיתי תקופה ונשברתי .
מה שחוסם אותי הוא מה שאני קורא לו "מחסום המידע" , אני מרגיש כמו עיוור שאין לו מידע לגבי מה הוא עושה וזה מבלבל .

אני בן אדם של שליטה ושל מידע .
בדמיון שלי אני רואה צורת אימון אידאלית אבל לא יודע איך להגיע עליה .

מה שאני רואה בדימיון הוא מצב שבו אני מעריך את הנפח-חוזק של שרירים מסוימים ובהתאם מסוגל לבנות תוכנית בהתאם לנפח-חוזק אליו אני רוצה להגיע .
כאשר כעבור כל אימון אני ממלא משוב עם פידבק ומקבל מעיין toolbar של כמה נשאר לי עד למצב המיוחל , כאשר אם לדוגמה אני מפסיד אני יודע גם את קצב איבוד התאים .

חוסר ודאות אני רוצה לציין עם טווח עם מקסימום ומינימום וכנ"ל לגבי לב-ריאה .
אני רוצה להבין את המכונה שאני מנסה לשפר -הגוף , זה הדרך היחידה שאני מסוגל לעשות דברים .

אני חייב לגרות את המוח איכשהו בזמן אימון או שאני פשוט משתעמם .
אני רוצה להבין ,ולא שיגידו לי מה לעשות , איך שרירים מתפתחים ,מתנווים ,איך שרירי הלב מתרחבים ולהגיע למצב שבו אני עושה כושר עם תחושה שבה אני שולט בפעולות ולא פועל בצורה עיוורת . אני לא מסוגל להתאמן בתחושה שאני פשוט עושה דברים ,בלי לדעת למה כמה או איך .

חשבתי על זה מהזווית העסקית ומכיוון שאני מתכנת ,הגעתי למסקנה שאם מסגרת כזו לא קיימת אולי אני אבנה אחת ואשתמש בזה כמסגרת מוטיבציה להתמיד .

עוד דבר שיכול לעזור לי הוא אם אוכל לעשות פעילות אינטלקטואלית כלשהי בזמן הפעילות הספורטיבית , נניח אם אחשוב על דרך לשפר את האנגלית שלי (אני כבר חודש קורא באינטרנט רק באנגלית ומדבר עם דוברי אנגלית במטרה להגיע לרמה גבוה בשביל לימודים אקדמאים )

אז אשמח לשמוע :
1) מה דעתכם
2) האם אתם מכירים אפליקציה כמו שדיברתי עליה ?
3) האם אתם ממליצים על צורה ספציפית ?
4)אם יש לכם המלצות לפעילות אינטלקטואלית שניתן לבצע בעת פעילות ספורטיבית כלשהי . הדבר היחידי שאני מצליח בנתיים לשלב הוא הרמת משקולות מול הטלויזיה ,אבל אני לא בטוח כמה זה יעיל ><