שלום!
אני נער בן 14 עם משקל עודף ואני מעוניין להוריד אותו.
אני לא אוהב כושר כי אני עצלן ולא עושה הרבה בכלל. אני ממש חלוש ואני מרגיש שאני הולך להתעלף כשאני רץ רצוף 3 דקות!
אני מת להתחיל להיכנס לכושר ואני לא יודע איך. ניסיתי לרוץ למרחקים ארוכים ויום למחרת כל כך כאב לי שלא יכלתי, כשאני עושה הליכה אני מרגיש שזה יותר מידי קל לי ואני לא יכל ככה.
למישהי יש תכנית אימונין טובה שהוא שמעראהקרא שיכולה לעזור לאנשים בעלי כושר אפסי ולבנות אותו?
תודה לעונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות