אני בן 16,שוקל 76 וגובהי הוא 1.79.
אני לא שמן, אבל כן יש לי כרס..
התחלתי לפניי חודש בתכנית אימונים שעשיתי לעצמי בלי שום ידע מוקדם שהולך ככה:
לרוץ/להתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (בסך הכל), ואני לא עושה שום דיאטה מיוחדת- אלא נמנע משני דברים: שוקולד וקולה.
האם זה מספיק בשביל להתחטב ולעשות שינוי גופני אמיתי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות