כושר ותזונה היי אני בן 21 והייתי מתאמן בעבר בסביבות החודשיים הייתי שוקל 92 והייתי מתאמן הגעתי ל80 קילו ונשארתי במשקל הזה והתאמתי רק כוח . לאחר השחרור ישבתי הרבה בבית מה שגרם לאכילה מוגברת מדי כרגע אני שוקל בסביבות ה100 ק"ג . רציתי לשאול אם אפשר לעשות דיאטה בסביבות ה1200 קל' מבלי אימוני כלשהו למשך השלושה שבועות להוריד לפחות ל90 קג' ולאחר מכן להשתמש בתפריט שהייתי משתמש אז בזמזנו שהיה 1800 קל' . (גובה 1.77 אם קשור כלשהו).
תודה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026