שאלה 290762
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לחטב את הבטן (כלומר להגיע ל'קוביות') והמותניים?

י.ג. בן 30 | כתב את השאלה ב-23/05/20 בשעה 18:17

שלום,
אני גבר בן 30. מזה כשנה וחצי אני מתאמן באופן קבוע בסטודיו בקרוספיט אחרי תקופה ארוכה שלא הייתי מתמיד בפעילות גופנית ומצאתי משהו שגורם לי להתמיד ולהגיע בכיף להתאמן. במהלך התקופה זו השלתי ממשקלי כ-20 קילו. שקלתי לפני זה בסביבות 89 קילו ועכשיו אני שוקל 69 קילו.הגובה שלי 1.73 מטר. כמובן שאני מרוצה ושבע רצון מהמראה החיצוני שהשתפר פלאים וההרגשה הטובה שזה עושה. העניין הוא שאני רואה שעדיין נשאר לי קצת בטן (למרות שזה נראה כאילו יש לי 4 'קוביות' בחלק העליון של הבטן אבל זה עדיין לא מצב של בטן שטוחה ואסטתית כמו שכולנו רוצים) וקצת שומן במותניים וזה מבאס כי אני רוצה באמת להגיע למצב של גוף חטוב וסקסי בכל חלקי הגוף. מה אני יכול לעשות כדי לחטב את המקומות האלה? אני אציין שאני עושה לא מעט תרגילים לבטן גם בסטודיו וגם בבית ואוכל עם הרבה יותר מודעות מבחינת סוגי אוכל וכמויות מלפני זה. אני מתאר לעצמי שלתזונה יש פה גם חלק לא קטן בהשגת המטרה.
אשמח לתגובות וטיפים.
תודה רבה.

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->