אלהן חברים אני בן 21 אני בערך 1.70 או 1.69 אני שקלתי 89.9
אני כעת שוקל 82 אסל אני רוצה לרדת עוד לפחות ל 70-65 האם
זה בסדר? אני בחור שמנמן יש לי חזה נשי וגם ששקלתי 68 היה לי עדיין אני רוצה להעלים את זה קראתי על זה שאפשר לעשות אימוני חזה אמנם זה לא שורף את השומנים זה רק מחזק אותם ומקבל צורה שונה מהצורה הנוכחית אבל זה לא רק זה אני רוצה ממש בטן שטוחה עם קוביות בבטן האם באמת צריך לעשות אימוני כפיפות בטן בשביל לראות קוביות? ולפי מה שהבנתי צריך להיות מתחת ל15% אחוזי שומן עם זה ככה אז באיזה משקל אני צריך לעמוד?
מתחת ל 65? או 70 זה מספיק? מחפש אנשים בעיקר שבאמת מבינים בזה מאמני חדר כושר/מאמנים אישיים/או כל אחד שמבין בזה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025