היי , תודה שאתם מקדישים מזמנכם, אז ככה אני גובה 182, שוקל 63, אני רוצה לעלות אבל זה לא הולך כל כך, החלטתי להתאמן ולאכול יותר כדי לעזור לעצמי לעלות קצת מסה, ושה גובה משקל יהי תקין, הלכתי לחדר כושר אבל כרגע זה יקר מדי בשבילי, אני רוצה להתאמן בבית/שכונה לבנתיים , מי שמבין בזה יודע מה אני אמור לעשות לפני אימון איזה סוג אוכל כדאי לאכול ואחריו, בעיקרון אני רוצה לשקול לפחות 85 איך אני עושה זאת?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025