היי, הגיל שלי הוא 16 ואני בעודף משקל, תקופת הקורונה לא פגעה בי אם להיות כנה (לפחות על פי מד המשקל) אבל עדיין יש את הקילוגרמים העודפים שמפריעים לי, הפעילות הגופנית שאני עושה זה ריצה(2.5 קמ) יום כן ויום לא חוץ מזה אני משתדל לאכול בריא אבל יש לי ימים של נפילות שבגללם אני מרגיש שנהרס לי כל המאמץ וזה מייאש
איך אפשר להרגיש שובע לאורך זמן ולעבור בשלום את הזמנים שבהם יש צורך לאכול את הדברים הלא בריאים בכמויות גדולות ואז להתחרט על כך?
בנוסף אני אשמח שהדיאטה לא תפגע בגובה שלי, לא שאין לי בטחון לגביו אבל בגלל שיש לי רק אחים צעירים תמיד הסתכלתי על כולם מלמעלה ואפילו על ההורים אך לאחרונה אחד האחים שקטן ממני בשנתיים מתקרב בקצב מדאיג ואני בחשש שהפסקתי לגבוה כי כך זה מרגיש אז אם יש לכם המלצות גם בעניין זה, אני אשמח.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025