שלום לכולם
כשהייתי קטנה הייתי אוכלת כמויות כפולות של אוכל והייתי שמנמונת ועכשיו אני מקפידה מאוד על כמויות ואיכות אוכל כי יש לי נטיה להשמנה. למשל בסגר הראשון עליתי 4 קילו תוך 3 חודשים למרות שעשיתי ספורט. הייתי אוכלת כפול ממה שאני אוכלת עכשיו. הבעיה היא שכרגע אחרי ארוחת צוהריים וערב אני לא מרגישה את תחושת השובע את ההרגשה הזאת שהאוכל שאכלתי מלא את הבטן והספיק לי. אני מנסה לא להתפתות ולהתחיל לזלול ימינה ושמאלה למרות שממש בא לי להתפרק. לא שבא לי משהו מסויים או אוכל מושחת, אני מרגישה שאני צריכה עוד אוכל כדי לשבוע.
אני מנסה תה או לאכול תמרים או איזה פרי כדי להירגע אבל זה מושך עוד פרי עד שאני צריכה לחזור ללמוד או ללכת לישון אז אני מפסיקה. תחושת הרעב מתפוגגת כשאני חוזרת ללמוד ואני רחוקה מהמטבח ואני יכולה לשבת כמה שעות בלי לאכול.
הבעיה היא שתחושת הרעב אחרי הארוחות משגעת אותי במיוחד בלילה כשאין לי לאן לברוח ואני פשוט רוצה להתפרק ולאכול המון עד שאני אתפוצץ מה לעשות? לאן אני יכולה לברוח בלילה ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025