שאלה 315238
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להיכנס לכושר. מאיפה להתחיל?

אנונימית בת 18 | כתבה את השאלה ב-12/01/21 בשעה 15:49

טוב אז ככה..
אני מעולם לא הייתי בכושר ולא התעסקתי בספורט בכלל חוץ משיעורים בבית ספר מידי פעם.
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להיכנס לכושר למען הבריאות שלי.
הבעיה היא שאני בתת משקל ואני בתהליך של להתרגל לתפריט מלא יותר.. אז אימונים בחדר כושר או משהו אינטנסיבי בסגנון עדיף שלא יקרה עכשיו בשביל לא לשרוף הרבה קלוריות, עד שאני אצליח לאכול כמות גדולה מספיק של קלוריות.
בגלל חוסר הניסיון שלי אני לא כלכך יודעת על עוד אופציות.
קראתי קצת על יוגה... לא ממש הבנתי אם זה עוזר באותה רמה של אימונים..באיזו תדירות לעשות וכו'..
חוץ מיוגה אולי גם הליכות או ריצות או אופניים?
אני כבר מבולבלת ולא יודעת ממה להתחיל עכשיו ואיך להפוך את זה לשיגרה..
אשמח שתעזרו אם אתם מבינים בכל זה :)
(עדיפות למשהו שלא יקשה עליי בתהליך העליה במשקל)

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->