כן, זה נחשב די מלא ושמן יחסית לממוצע.
היי אני בת 20(קרוב ל21) שוקלת 61 על גובה 160.
אני רזה אפשר להגיד מבחינת משקל וגם מראה, אבל כן הגוף רזה-שמן...יש לי בטן, מותניים. (עיקר האזורים שיש לי בהם יחסית שומן מעל הממוצע, השאר מאוד רזה)
אני מנסה להתחטב ואני פשוט לא מצליחה. זה קשה.
או יותר נכון עדיין בקושי ניסיתי בפועל...כי אני לא יודעת מה לעשות ומאיפה להתחיל.
אבל בעיקר קשה לי עם העניין של האוכל. קשה להגביל את עצמך באוכל.
אני מרגישה רעבה כשאני מגבילה את עצמי בקלוריות, והאפשרויות של האוכל מצטצמות מה שמוריד לי את החשק לעשות חיטוב...
אין לי משקל ספציפי שאני רוצה להגיע אליו, פשוט גוף יפה וחטוב. אולי להוריד...8 קילוגרם?
כמה שאלות:
1. במידה ואכנס לזה אול אין, כמה זמן יקח לי לדעתכם להגיע לתוצאה הרצויה?
2. האם זה באמת חשוב מאוד לספור קלוריות בשביל להוריד במשקל?
3. האם אסור לאכול מוצרי חלב ולחם בהיר?
4. במידה והתחטבתם...תוכלו לפרט על התהליך שלכם? מה עשיתם? כמה זמן ספורט ביום? כמה קלוריות אכלתם ביום ומאיזה מאכלים נמנעתם?
האם זאת תקופה שאמורה להיות מלאה בסבל ואוכל מרורים?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025