היי,
לאחרונה רזיתי בסביבות 40 ק"ג, מ110 לסביבות 70 (גובה 1.74). ההרזיה שלי התבססה על שינוי אורח חיים תזונתי בריא, אך ללא ספורט (מה שמתברר כטעות). כעת אני מה שנקרא "שמן-רזה": מסת שריר נמוכה, מסת שומן בינונית, נראה שחיף שמנמן (למרות שמספרית אני נמצא במשקל תקין ואידיאלי לגיל/גובה/מבנה גוף) - לא אסתטי ממש.
זה הסיפור.
אז החלטתי להרשם לחדר כושר (עכשיו שנפתחים חדרי הכושר).
אני נרשם לחדר כושר לראשונה ב31 שנות חיי, אשמח לדעת שני דברים:
1. האם בגיל זה ניתן עדיין להתחטב ולפתח שרירים?
כמה זמן יקח עד שיהיה ניתן להבחין בתוצאות?
2. איזה ציוד עליי לקנות לחדר כושר (תיק? מכנס ספורט ארוך/קצר, חולצת מיזע? בקבוק? שאלה מצחיקה..).
תודה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025