נרשם לחדר כושר לראשונה בגיל מתקדם יחסית (31) , לאחר הרזיה משמעותית, מחפש עצה

ג'וזף בן 31 | כתב את השאלה ב-19/02/21 בשעה 18:54

היי,
לאחרונה רזיתי בסביבות 40 ק"ג, מ110 לסביבות 70 (גובה 1.74). ההרזיה שלי התבססה על שינוי אורח חיים תזונתי בריא, אך ללא ספורט (מה שמתברר כטעות). כעת אני מה שנקרא "שמן-רזה": מסת שריר נמוכה, מסת שומן בינונית, נראה שחיף שמנמן (למרות שמספרית אני נמצא במשקל תקין ואידיאלי לגיל/גובה/מבנה גוף) - לא אסתטי ממש.

זה הסיפור.

אז החלטתי להרשם לחדר כושר (עכשיו שנפתחים חדרי הכושר).

אני נרשם לחדר כושר לראשונה ב31 שנות חיי, אשמח לדעת שני דברים:

1. האם בגיל זה ניתן עדיין להתחטב ולפתח שרירים?
כמה זמן יקח עד שיהיה ניתן להבחין בתוצאות?

2. איזה ציוד עליי לקנות לחדר כושר (תיק? מכנס ספורט ארוך/קצר, חולצת מיזע? בקבוק? שאלה מצחיקה..).

תודה.

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות