שלום לכולם, יש לי בעיה בריאותית שבגללה (יש כאלה שיגידו בזכותה) אני לא יכול להשמין. בכלל. לא משנה כמה אוכל, אי אפשר להשמין - לכן אני מאוד רזה.
בעקבות המחלה גם לא יכולתי להתאמן. משהו השתנה, לא אכנס לפרטים, אבל עכשיו אפשר להתחיל... אני בן 18, חודשיים לפני הגיוס. אני כרגע במצב שאני לא מצליח לעשות יותר משכיבת שמיכה אחת או שתיים...
אני לא יכול ללכת למכון כושר אבל כן להתאמן בבית אימוניים בסייסים (אסור לעשות מאמץ יותר מידי גדול).
מה לעשות כדי להיכנס לכושר בסיסי? איזה תרגילים מומלצים?
ודבר שני, איזה תרגילים כדאי לעשות כדי לקבל קצת מסה בידיים המאוד רזות שלי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות