עד לא מזמן הייתי ממש שמן, שקלתי באזור הקילו. כל הזמן הייתי אוכל פיצות, גלידות, המבורגרים וכל מיני ג'אנק פוד מתי שהתחשק לי.
אחרי טיול עם מקום העבודה לחו"ל הבנתי כמה שאני שמן והתחלתי לעשות דיאטה. אחרי התייעצות עם מספר אנשים החלטתי להפסיק לאכול לחם. ככה במשך חודשיים וחצי הצלחתי לרדת בערך 10 קילו.
הבעיה היא שאני כל הזמן רעב ואני מרגיש שהדיאטה שלי קשה מדי. היא עובדת ואני מרזה אבל מצד שני היא נוראית. איך אני גם לא מגזים עם הקלוריות, גם לא אוכל לחם אבל גם מכניס לגוף ברזל, ויטמינים ואבץ? הייתי רגיל לאכול כריך בבוקר וכריך בערב, עכשיו אני אוכל סלט עם ביצים. מה יכול להיות תחליף נורמלי לכריך?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025