היי לכולם,
אבקש להתייחס לכל השאלה שלי ולא רק לסעיף אחד.
קודם כל אני שוקלת 67 והגובה שלי 1.60
אני רוצה לרדת 15 קילו (לפחות!),
האם לעשות כל יום 3 קילומטר של ריצה והליכה מהירה ועוד חצי שעה במתקני כושר תוריד אותי במהריות במשקל?
נוסף לכך, אני אוכלת בבוקר " מלפפון, שזיף, גזר, קרקרים סובין חיטה ושותה תה עם זוכרזית.
בצהריים מעדן עד 3% שומן וירקות חתוכים עם קרקרים.
בערב לפני הריצה 2 פירות.
לפני השינה ביצה עם ירקות וטחינה גולמית.
כמה ארד ? האם זו שיטה טובה? יש ציין שאני מטורפת על ירקות והסיבה היחידה שעליתי במשקל זה בגלל שלא זזתי ו...חטאתי ואכלתי דברים שמנים.
תודה רבה על ההתייחסות.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות