היי לכולם,
אבקש להתייחס לכל השאלה שלי ולא רק לסעיף אחד.
קודם כל אני שוקלת 67 והגובה שלי 1.60
אני רוצה לרדת 15 קילו (לפחות!),
האם לעשות כל יום 3 קילומטר של ריצה והליכה מהירה ועוד חצי שעה במתקני כושר תוריד אותי במהריות במשקל?
נוסף לכך, אני אוכלת בבוקר " מלפפון, שזיף, גזר, קרקרים סובין חיטה ושותה תה עם זוכרזית.
בצהריים מעדן עד 3% שומן וירקות חתוכים עם קרקרים.
בערב לפני הריצה 2 פירות.
לפני השינה ביצה עם ירקות וטחינה גולמית.
כמה ארד ? האם זו שיטה טובה? יש ציין שאני מטורפת על ירקות והסיבה היחידה שעליתי במשקל זה בגלל שלא זזתי ו...חטאתי ואכלתי דברים שמנים.
תודה רבה על ההתייחסות.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025