אני לא אוהב כושר בכלל. פעם לשבוע אני כופה על עצמי ללכת לפארק ספורט (יש לי קרוב לבית) ויש שם מכשירים. לא אוהב, אבל אני יודע שזה חובה, אז אני אומר לעצמי שעוד 15 דקות אני מסיים, עוד 10, עוד דקה וכד'. והכי חשוב לא לוותר לעצמי. חובה לסיים את הזמן שהקצבתי, ימות העולם.
זה לא מספיק בשביל לשמור על גוף רזה, אז אני גם מוציא את עצמי להליכה כל ערב. מינימום 7,000 צעדים כאשר היעד הוא 10,000 צעדים ליום. לפעמים בגלל עבודה וסידורים יוצא שאני מפספס את המינימום, אבל משתדל מאוד שלא. אני אומר לעצמי כל פעם שזה בריא, ובריאות זה הדבר החשוב ביותר.
אחרי המבוא המבאס, לשאלה:
אני זוכר שגם בלימודים וגם בצבא היה דבר יחיד בכל הנושא של ספורט שאיכשהו עניין אותי וזה: הגנה עצמית.
זה הדבר היחיד שאני מוצא בו שימוש פרקטי (מעבר לעניין של בריאות). כי הגנה העצמית בניגוד לענפי הספורט האחרים זה משהו שיכול באמת לקרות במציאות.
אבל מצד שני, הרמה שלי היא: חגורה לבנה עם שני פסים בקרטה. שעתיים-שלוש של הדרכה בסיסית בצה"ל, שיעור בקרב מגע לעובדים. וזהו. בקיצור, רמה אפסית.
ולא יודע אם יש בכלל קבוצות שמלמדות קרב מגע/קרטה/מה שלא יהיה לאנשים בגיל כה תקדם. זה לא כמו בבית ספר שכולם בקבוצה באים באותה רמה: יבואו לחדר כושר גם אנשים בני 20 עם חגורה שחורה, גם נשים בנות 25 עם חגורה ירוקה וכד' וכד'.
אז איך זה הולך?
וגם, אם אני כבר שוקל את זה ברצינות: איפה מוצאים את זה? יש קורסים רגילים בחדר כושר? או שזה מכונים פרטיים בנפרד?
וגם אשמח לדעת מה יכולה להיות העולות של זה.
המטרה היא כאמור: כמה שיותר בריאות וכמה שפחות באסה. אני לא חי בסרט שאני אהפוך לאיזה צ'אק נוריס. ועל בריאות צריך לשלם.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025