היי , מילדות עד תחילת גיל 24 הייתי רזה ממש .
עליתי במשקל בלפחות 5 קילו, גם יצאו לי סימני מתיחה בעקבות ההשמנה.
אני הפסקתי להתאמן כי אושפזתי בבית חולים ואני מאוד רוצה לחזור להתאמן. מעל שנה עבר.
אין לי אפילו שרירים , אני מרגישה שאפשר לגעת בי באצבע ואני עפה.
זה לא טוב בכלל.
איך אסחב הריון ואיך אסחב תינוק על הידיים?
אני חייבת להתחיל להתאמן , לפחות בקטנה ואז לעלות ברמה.
חשבתי להתחיל עם אירובי, עכשיו מהבית לאור המצב.
אם אני אתחיל עם זומבה או לעשות ריקודים למשל דרך just dance אתם חושבים שזה יעזור לרדת במשקל? כמובן עם תזונה נכונה.
וגם עם שילוב של כוח בחדר הכושר.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025