שלום, אני מתאמן כבר כמה חודשים ועדיין לא יודע איזה חלבון לקחת.
האם לקחת אבקת חלבון? או שזה יהרוס אותי כשאפסיק? ינפח אותי יותר מידי?
או להמשיך עם הטונה? וגם עם הטונה שמעתי שעדיף לאכול אותה לפני האימון כי לוקח לה איזה שעה להיספג בגוף.
אז מה עדיף לפני או אחרי? ובאיזו כמות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025