שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 60706
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

ירדתי כמה קילו ומאז אני עולה ויורדת, איך להמשיך בירידה מבלי להישבר שוב ושוב?

אני בת 21 | כתבה את השאלה ב-23/02/15 בשעה 20:50

שלום לכולם,
יש לי בעיה (כמובן, לכן פתחתי שאלה). במשך הרבה שנים סבלתי מהעלבות למיניהן והשפלות קבוצתיות בגלל עודף משקל. נותרה בי טראומה חזקה בקשר למראה החיצוני שלי ותמיד חשבתי שאני לא שווה הרבה. עד לפני כמה חודשים שהחלטתי לקחת את עצמי בידיים וסוף סוף, אחרי לא מעט דיאטות, להוריד במשקל באופן עצמאי. בלי דיאטניות ובלי קבוצות תמיכה למיניהן (אף פעם לא האמנתי בזה).
אחרי שהתאמצתי מאוד בספורט יום- יומי והרגלתי את עצמי לאכול הרבה פחות קלוריות מבעבר, ירדתי בערך 10 קילו. ככה גם הביטחון העצמי שלי לאט לאט עולה יותר ויותר. אבל 10 קילו לא מספיקים, אני חייבת להמשיך, בשביל עצמי.
יש לי עוד דרך, הירידה במשקל עבורי עדיין לא נגמרה. אך משום מה, קרו כל מיני אירועים שגרמו לי להזניח את הספורט (אומנם לא את הרגלי האכילה הנכונים) ולכן הירידה די נעצרה.
מאז אני עולה בערך 3 קילו, יורדת 4-5 ואז שוב מעלה.
אני עושה ספורט בערך פעמיים בשבוע ואני ממש לא מרגישה טוב עם זה. אני חייבת לחזור למה שהייתי לפני כמה חודשים אבל החורף ממש מדכא וריצות הן לא אופציה בשבילי כרגע.
אין לי בעיה לעשות כל דבר אחר שלא דורש להתאמן בקור כי איני רוצה להיות חולה, אבל עדיין לא מצאתי משהו שהוא לא משעמם אותי.
קורה שאני משתעממת לאחר כמה ימים שאני עושה בהם אותו אימון (אם זה הליכה מהירה או ריקוד או כל דבר אחר קבוע).
מישהו עבר את זה?
מה אפשר לעשות נגד השיעמום הזה? אני בכל פעם מתקשה למצוא אימון נוסף. וחדר כושר אינו בא בחשבון כרגע כי המחיר ממש גבוה איפה שאני גרה. ממש גניבה לאור יום...
איך לא מאבדים מוטיבציה? קשה לי שאומרים לי "תמשיכי, כבר ירדת"- זה לא באמת עוזר.
החורף מדכא אותי והמוטיבציה לאימונים יורדת.
הדבר האחרון שבא לי כרגע הוא לחזור למה שהייתי או לזלזל לגמרי וזה לפעמים קורה. אני ממש מתבאסת על עצמי, אם מישהו יוכל לעזור לי- אני אשמח, כי נורא קשה להתמודד עם זה לבד.
תודה מראש...

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות