היי קוראים לי עמית, ומאז שהייתי קטנה הייתה לי בעיה של עודף משקל, למזלי הייתי גבוהה יחסית ולכן היה קשה לשים לב ולא הרגשתי שונה. אני זוכרת את עצמי בכיתה ב׳ חוזרת אחרי בדיקת גדילה אצל אחות בית הספר כשאני שוקלת 45 קילו, הייתי בטוחה שזה כלום, התלהבתי, שמחתי, סיפרתי לכולם, אבל כל מי שסיפרתי לו צחק לי בפרצוף, רק אז התחלתי להרגיש שונה. בשנים האחרונות התחלתי להכניס לעצמי שגרת חיים בריאה יותר, בין אם לחקור את הנושא ולדעת יותר, או לעבור לצמחונות כדי למנוע מעצמי לאכול שניצלים נוטפי שמן כפי שהורגלתי בתור ילדה (וכמובן שגם מתוך אידיאולוגיה, אם לא זה לא היה מחזיק חצי שנה), ולא מזמן נרשמתי לחדר כושר והתמכרתי ונהנתי. היום אני מוכנה להתחיל שינוי, אך אני לא יודעת איך להתחיל, אני רוצה לשרוף שומן ולשמור מסת שריר, ואני רוצה לעשות את זה לבד ללא עזרה מבחוץ. ואני רוצה לעשות את זה לאט ובטוח, להתרגל ולא לעשות דיאטת כאסח. ועל מנת לעשות זאת יש לי מספר שאלות. מאיפה כדאי להתחיל? איך לדעת כמה שלילי המאזן הקלורי צריך להיות ? ואשמח בכלל לקבל טיפים לאיך להתחיל ואיך לא לאבד מוטיבציה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025