אני טבעוני כבר שנה וחצי ומאז ומתמיד הייתי רזה (המבנה גוף שלי כזה וזה לא קשור לטבעונות אז תחסכו תגובות מפגרות).
רציתי לדעת איך אפשר לפתח גוף טיפה גדול יותר עם שרירים וקוביות ולא קוביות כאלה שיש כי אני רזה. יש המון חלבונים בטבעונות, אז אם אתם לא מכירים - פשוט תגידו כמה חלבונים אני צריך ואני כבר אדע להשיג את זה במזון מן הצומח.
דבר נוסף, אני מעדיף לעשות את זה מהבית ולא בחדר כושר, יש לי מתח ומשקולת של עד 7.5 ק״ג (אפשר לשים נגיד צלחות בתיק ולעשות מתח כדי להוסיף משקל, אפשר להיות יצירתי)
בכל מקרה, אני פשוט ניסיתי עוד לפני הטבעונות לפתח גוף אבל זה לא שינה אצלי כלום, יש אולי איזה תוכנית שתעזור לי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025