היי, אני שומרת על תזונה מאוד קפדנית,
אני אוכלת כל שלוש שעות,ארוחות קטנות(כוללות את כל אבות המזון והכל כראוי)
אני לא אוכלת מתוקים,מוצרים מקמח,גאנק פוד,רטבים למיניהם וכו
אז ככהש שכל מה שאני אוכלת זה בריא ובשביל הטעם אני מוסיפה תבלינים כמובן
עכשיו החודשיים האלה של החופש נהיה לי ממש cheat months.. חגגתי את סיום הלימודים במסעדה, לחברה היה יומולדת במסעדה, לחברה אחרת יהיה במסעדה עוד מעט, היום היה לאמא שלי וחגגנו בבית עם מאכלים עם מיונז(כולם) שמכל אחד אכלתי איזה כף/כף וחצי,אבל היו עוגות ולקחתי מהן בסהכ 5 פרוסות(לא מתחרטת הן היו ממש טעימות) מחר אני עוד יאכל דיי נורמאלי ,ואז יום הבא אני הולכת עם אמאשלי למסעדת סושי(אנחנו מתכננות להזמין הרבה..) ויום אחרי זה אנחנו שוב הולכות למסעדה אחרת.
התזונאית שלי עוד לא יודעת על זה אבל היא אמרה לי לאזן במקרים כאלה, הבעיה שאני לא יודעת איך!
אני מזמינה את המנות הדיי בסדר במסעדות, לא סלטים(לא אוהבת) אבל גם לא המבורגר או סנדוויץ ענקי..
גם עכשיו הגוף שלי אומר-טוב נו לא תשמיני תקחי עוד(אני דיי מלאה בגוף) אבל המוח מנסה לשלוט ולחזור לאכול נורמאלי, כמו שהייתי אוכלת לפני החגיגות האלו
אני פשוט זוכרת שלפני החגיגה הראשונה הייתי פדנטית, כל 3 שעות ארוחה בריאה, אם היתי לוקחת יותר מידי היה לי רגשות אשם, ועכשיו ממש לא אכפת לי וזה מעצבן אותי, אני אוהבת להיות בשליטה.
למרות זאת, אחרי כל ארוחה שאני אוכלת,אני מרגישה מלאה בטירוף ומתנפחת לי הבטן- מישהו יודע מה לעשות לגבי זה??
אז השאלות העיקריות שלי-מה לעשות לגבי ^אני מסוגלת לאכול מלפפון ולהתמלא, איך לאזן אחרי כל החגיגות האלהה? איך להחזיר את השליטה העצמית? יש לכם רעיונות לארוחות בריאות קטנות ולא ממלאות?
ודרך אגב, מה לאכול במהלך היום אם בערב אני יודעת שתהיה לי ארוחה גדולה(במסעדה או אפילו בבית)? אני צריכה משהו שלא ימלא אותי (כדי שאני כן אהנה במסעדה ולא ארגיש שבעה עוד לפני שטעמתי מהמנה)
בבקשה תעזרו לי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025