אוקיי אז ככה, בת 28, שוקלת 56 על גובה 1.64, אני בעקרון מרוצה מהמשקל אבל החלטתי בשעה טובה שאני צריכה להיכנס לכושר. מכוני כושר אני לא אוהבת ובעצם התחלתי לעשות הליכה 4 פעמים בשבוע במשך 40 דקות. השאלה שלי היא כזאת: אני מרגישה שהגוף כן מגיב יפה ומתחיל להתעצב אבל אני לא מרגישה חוזק מסויים. אני רוצה להיות מוצקה !! ישבן מורם, בטן חזקה וזרועות יפות.. האם אין מנוס מתרגילי כושר מעצבנים? אני לא אוהבת מכוני כושר אז איך אני יכולה בעצם לחזק את הגוף בעצמי אבל לדעת לעשות את התרגילים בצורה נכונה?
האם הליכה במשך הזמן לא תחזק את הגוף?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025