התחלתי ללכת לחדר כושר(ברציפות) לפני כשלושה חודשים(פעמיים בשבוע) ובשבועיים האחרונים לא יצא לי כל כך כי הייתי חולה לסירוגין בשבועיים האלו ועכשיו אני החלטתי שזהו נמאס לי להסתכל במראה ולא לאהוב את מה שאני רואה(אני לא שמן כל כך אבל יש לי קצת בטן ואני נראה כמו כדור ים-אבל יש לי קצת שרירים) אבל כל פעם שאני הולך לחדר כושר אני מנסה לעשות יותר (בין עם זה בכמות הסטים, כמות החזרות או המשקל שאני עובד איתו) ובמקום לשרוף שומן ולהגדיל את השריר נהיה לי יותר שומן והשרירים שלי נשארו אותו הדבר... כנראה אני עושה משהו לא נכון ואני גם לא מצליח לשנות כלום כבר נשבר לי הזין מללכת לחדר כושר כי גם כשאני מעלה את הרף הגוף שלי לא מתפתח בהתאם לציפיות שלי(במקום זה רועדים לי השרירים באימון או שנתפסים לי ביום שלמחרת...)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025