אוקי אז הי אני בעודף משקל ואני מאוד רוצה לרזות,קראתי קצת על מה ואיך והבנתי שצריך לאכול 6 ארוחות ביום כול 3 שעות ולעשות ספורט. השאלה שלי אם התפריט הזה : בוקר 2 פרוסות לחם קל בינים פרי צהריים חלבון +כוס פחמימה בינים 2 שזיפים ערב סלט +טונה/ביצה קשה.התפריט הזה טוב לירידה במשקל? האם זה לא הרבה פחמימות ? מישהו יכול להגיד לי כמה קלוריות זה *בערך*?
ממש תודה לעונים ...
אם מישהו יכול לתת לי עצות ,טיפים או כול דבר שיכול לעזור לי כדי להגיע למטרה אני יהיה אסירת תודה לכם ♡
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025