לא אפשרי שקצב חילוף החומרים עלה בשנה
היי, לפני כשנה בערך התחלתי בדיאטה שלי, שהפכה לאורח חיים. מילדה שאוכלת בתמימות כל מה שהיא רוצה עברתי להיות נערה שמחשבת קלוריות , מסתכלת על ערכים תזונתיים ואוכלת בקפדנות ככל הניתן. כך יצא שבחצי שנה הורדתי בערך 11 קילו וכיום אני שוקלת בערך 54 והגובה שלי 1.58 (נתונים ממוצעים). לשקר ולהגיד שאני כבר מרוצה מהמראה שלי ומהגוף שלי? אני לא אגיד את זה כי אני עדיין חושבת שאני אותה ילדה שמנה ולא מושכת שהייתי. במהלך השנה ההיא הגעתי לשלב שבו קיצצתי את כמות האוכל שלי עד כדי כך שאכלתי בערך 500 קלוריות ליום ונחשבתי בגדר האנורקסיה, ומאז אני כבר יותר מחצי שנה אצל תזונאית ששיקמה את התזונה וחילוף החומרים שלי כך שגם שמרתי על המשקל שלי וגם אני אוכלת בסביבות 1600-1800 קלוירות ליום ובנוסף להכל החשיבה שלי לגבי אוכל התחילה להשתנות חזרה לחשיבה נורמאלית ובריאה(: . בזמן האחרון כבר התחיל להישבר לי מכל אורח החיים הקפדני והבררני הזה (ספירת קלוריות, תמיד אוכל בריא ובכמויות מדודות וספורות) ושמתי לב שרוב החברות שלי בכלל לא סופרות קלוריות , לא מקדישות יותר מידי מחשבה לגבי מה שהן אוכלות ופשוט נהנות מהאוכל ומהכמויות ועדיין נשארות יותר רזות ממני (למשאל אני אוכלת יוגורט עם 2 כפות מדודות של גרנולה ותפוח לארוחת בוקר בזמן שהן אוכלות כריך/קוראסון/קורנפלקס/פנקייק) ... תמיד אמרתי לעצמי שיש לי גנים ״חרא״ וחילוף חומרים איטי אבל רציתי לדעת אם יש מצב שזה השתנה בהתאם להתבגרות שלי או לדיאטה שלי (בנוסף אני נערה די אקטיבית, כל יום רוכבת על אופניים לפחות 20 דק ופעמיים בשבוע עושה שיעור ספורט אירובי/פילאטיס). איך אני יכולה לדעת אם חילוף החומרים שלי נהיה מהיר יותר או שאני יכולה לאכול יותר ובדגש גם מתוקים ולא רק מאכלים בריאים תמיד, או שזה לא אפשרי שפתאום קצב חילוף החומרים שלי הואץ? ובכללי אם יש מישהי שעברה תהליך דומה לשלי, איך משתחררים מספירת הקלוירות הארורה הזאת ושלמים 100% עם המראה שלך???
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025