רוצה להצליח לעשות pull up ולהיות חזקה כמו גברים, איך לעשות את זה?

כושר בת 20 | כתבה את השאלה ב-12/08/19 בשעה 20:59

זאת שאלה בעיקר לגברים
אני רואה גברים ששוקלים 80 קילו שמצליחים לעשות עמידות ראש, להרים את עצמם וכו
ואני שוקלת 50 קילו בקושי מצליחה להרים את עצמי, אני חולמת להצליח לעשות pull up
מה אני צריכה לאכול וכמה להתאמן כדי לעשות את זה? אני רוצה להעלות בשרירים של הידיים ולהיות חזקה כמו בנינג'ה ישראל
בינתיים אני בקושי מצליחה להרים את עצמי על המוט הזה.
זה באמת החלום שלי להצליח לעשות את הדברים האלה שגברים מצליחים לעשות במכון כושר

כושר צירפה תמונה לשאלתה :

עדכון מכושר, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות