היי. לפני כמה שנים טובות (מגיל 16) התחלתי להתאמן. בהתחלה רק אירובי, אחרי זמן מה ראיתי שאחותי התחילה אצל מאמנת אישית, אז התחלתי גם והוצאתי המון כסף על זה (בסך הכל בערך 2000 שקל, מהכסף שלי לא של ההורים באותה תקופה זה היה קשה ובאמת עצם זה שאני מימנתי לעצמי זה גרם לי להשקיע יותר)
בכל מקרה אחרי שירדתי 8 קילו והגעתי למשקל סבבה לחלוטין (הייתי 1.68 ושקלתי 72), הפסקתי כי הרגשתי שמיציתי להוציא על זה כל כך הרבה כסף.. מה שגם למדתי על הדרך המון תרגילים, המון דברים על הגוף ואכילה נכונה.
הבעיה שאחרי שהפסקתי חזרתי לאימונים של שעה מקסימום וגם זה מספר מצומצם של פעמים בשבוע. בצבא הפסקתי כמעט לגמרי! ההורים שלי קנו חדר כושר ביתי (מאובזר יפה, אין תרגיל שאני לא יכולה לבצע בו) אבל עכשיו אני באמת במשקל השיא שלי ואין מוטיבציה בעליל. זה אולי נשמע פינוק יתר אבל אני חייבת לציין שחדר כושר בבית זה לא יעיל, תמיד יש הרגשה של עצלנות ואני הרבה פעמים פשוט מפסיקה באמצע והולכת לשנצ, דבר כזה לא היה קורה בחדר כושר בחוץ. כעת אני גם אחרי צבא, לא עובדת, לפני לימודים וצריכה להכניס את עצמי לקצב!
אני לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי, אני מנסה לפעמים להתאמן ולא עושה אימון מלא. אני צריכה *שיטות* איך להרגיל את עצמי לאורח חיים בריא. הכוונה היא לא שתגידו לי "אם את לא מרגישה טוב עם עצמך אז תעשי עם זה משהו", זה לא עוזר. אני צריכה באמת שיטות איך לקום בבוקר ולרצות להתאמן, איך לקום בבוקר ולאכול ארוחת בוקר מסודרת, ובמהלך היום להתנגד לפיתויים, איך?
יש לציין שאני *יחסית* מחוטבת, כלומר יש ישבן יפה, יש צורה לבטן, יש שרירי רגליים, רק שהכל מכוסה בשומן, והרבה ממנו, אז המטרה היא באמת רק להוריד מהשומן.
תודה לעונים:)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025